Hoy compartiremos la #autorregulación:

En cada sesión de #Biodanza tenemos presentes cuatro #acuerdos para #facilitar las #vivencias #integradoras, y los recordamos desde que entramos por la puerta en la sala. Son una herramienta mucho más significativa por que son transversales, si lo pudiéramos tener presente en nuestro cotidiano, sería muy diferente. Hoy compartiremos la #autorregulación: Cuando nos permitimos escuchar nuestro cuerpo, si tenemos algún malestar, por ejemplo: me duele un tobillo, o alguna zona más tensionada o cargada nunca voy a forzar mis límites o hacer algún movimiento que pueda perjudicarme. 𝐄𝐧 𝐁𝐢𝐨𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐞𝐥 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐞, 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 #𝐡𝐨𝐲, 𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐦𝐚ñ𝐚𝐧𝐚 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐨. 𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐁𝐢𝐨𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨, 𝐥𝐥𝐞𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐚𝐪𝐮í 𝐲 𝐚𝐡𝐨𝐫𝐚. A veces, en el día a día por nuestra rutina y el ritmo muchas veces frenético, no nos escuchamos cuando nuestro cuerpo nos habla y no nos autorregulamos. ¿Cuántas veces nuestros instintos nos dan información y no nos atendemos? por ejemplo cuando estamos con cansancio o sueño y necesitamos descansar, dormir, reposar... pero por el motivo X estoy en la acción o en el hacer constantemente. O tengo ganas de ir al baño pero tengo que terminar lo que sea y espero y espero y espero y espero y no hago caso a lo que mi cuerpo me está diciendo. ¿Cuántas veces necesito compartir algo porque me está generando malestar por dentro, y no lo expreso? 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐫𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐨 𝐚 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬, 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞. 𝐁𝐢𝐨𝐝𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫 𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝, 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐞 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝. Y tú, tienes presente la autorregulación en tu día a día? Fátima y Daniel.